Efter ett år flyttar nu 365dagar och byter samtidigt namn till runningheller.com. På den nya bloggen kan du lättare följa inlägg och nu även kommentera. Sidan kommer sakta men säkert fyllas på med smått och gott runt träning, kost, tips, resor, tävlingar, ja det mesta i livet skulle man kunna säga. Idag blev det ett skönt milpass i mörker och duggregn men det funkar det också, en liten stund i tvättstugan för att reda ut den nätta högen smutsiga träningskläder, det blir ju liksom baksidan av all härlig träning.

 Middagen var sagolik, rosastekt lammrostbiff, rostad vitlökskräm, ugnstomater och en ljummen sallad, himmelriket.

När frukosten stod på bordet i morse singlade stora snöflingor ner utanför köksfönstret och för en kort sekund tändes en gnista hopp om att snart få spänna på sig skidorna och bege sig ut i spåren, men efter en hastig flackande blick mot termometern som visade plus 2 grader så var man snabbt tillbaka i verkligheten, det kommer att dröja. Igår gick den årliga julfesten av stapeln med stor baluns på HK och på frågan när jag kom hem så är svaret ja och lite för sent. När det idag var dags för löppass så kunde jag konstatera att dagenefterlöpning funkar men det var inte mycket till turbo i maskineriet och visst är det bättre att hålla sig till julmust om man skall träna dagen efter. Det blev trots allt 10k i behagligt 5:35 tempo och det var en riktigt skön runda. Efter en härlig omelett var det dags för klappjakt på det stora leksaksvaruhuset och man förundras över det enorma utbud av leksaker och de kopiösa mängder som fyller kundvagnarna.

Stockholmsvinter??

Idag tar bloggen lite ledigt och firar Lucia med kollegorna. Tack vare konditionstestet i morse kunde jag med gott samvete trycka i mig några härliga lussebullar idag...:-)

Idag har det varit en bra dag och en av anledningarna är att förkylningen är borta och jag kan snart kan träna för fullt igen, och då blir allt mycket roligare på något vis. En annan härlig sak som hände idag var det traditionsenliga julbordet som hade dukats upp och hundratals kollegor frossade bland köttbullar, sill och jansson, en skön syn för ögat. Eftermiddagspasset idag kom extra lägligt så att förbränningen av julmaten fick en ordentlig kickstart genom löpningen 15 min, stakmaskin och styrketräning 30 minuter. Det känns otroligt skönt att vara igång igen med en piggare kropp, release av nya bloggen och att 3-årsplanen med lopp, sponsorer börjar att ta form.

Självklart är det lite frustrerande när man inte kan träna som man vill men hälsan måste alltid gå först. Idag blev det ytterligare ett lättare pass men med 15 min cykel som inledning och på det 15 min styrka och det känns okej och nu är det bara att hoppas att det inte blir ytterligare ett bakslag, för nu vill jag komma igång....Många tankar cirkulerar även runt kring den nya bloggen som officiellt kör igång på måndag men den nyfikne kan gå in och kika redan nu på www.runningheller.com.

Det har nu varit en längre period med ojämn träning pga en förkylning, glädjande nog håller det på att vända och idag kunde jag innan middag genomföra ett kortare pass styrka. Konditionspass med högre puls lär få vänta ett par dagar för att inte riskera något. Dagens pass hade inriktning bålstyrka med armhävningar, situps, plankan, rygglyft samt lite smidighet, skönt att vara igång.

Kvällen tillbringades på Rival i Stockholm och föreställningen " Jävla Pajas - Det här skojar du inte bort" av och med komikern Måns Möller. Detta är en fantastisk föreställning som pendlar mellan djupaste allvar och skrattsalvor som inte vill ta slut. Om du har möjlighet måste den bara ses, fem av fem möjliga.

Nu när förkylningen greppat ett stadigt tag om mig och träningen har fått lämna plats för annat så har jag ägnat mig åt slutarbetet av mitt projekt med den nya bloggen. Efter nästan exakt ett år och 25 tusen besök på bloggen är det nu dags för nästa steg och den 16 december byter den namn till runningheller och får en ny domän. Jag hoppas att med den nya sidan nå ut till fler som vill leva sin dröm och inspirera, motivera många att släppa räcket, ta steget, det är aldrig för sent.

Den envisa förkylningen sätter krokben för träningen så idag blev det ytterligare en träningsfri dag, inte helt enligt plan men inget som går att styra över, så det är bara att gilla läget. Hlegen har haft temat myspys och nu i eftermiddag väntar mer fika och en trevlig middag, något som vi alla behöver, god mat och trevligt sällskap, mys på där ute i stugorna.

Idag har skidorna fått en dos kärlek och belagen är rengjorda och grundvallan är lagd och nu är det bara att invänta första turen. Det är några som redan spårat här i Stockholm så premiären är nära. Igår blev anmälan till Vasaloppet helt klar så nu är 21 mil inbokat under Vasaloppsveckan, puuuhhh. Det är många mil men samtidigt mycket bra träning inför kommande löpsäsong. Dagen har varit lugn och avslappnad med tid för fikapauser och Vinterstudion på TV, en bra lördag kan man säga, trevlig kväll på er..!!

Fredag kväll och en hel helg väntar, kan det bli bättre. Idag skulle det blivit dubbelpass med simning som inledning på dagen men en liten problematisk förkylning gjorde valet enkelt och jag fick inse att det var en härlig fredag som snart skulle övergå till helg och det är inte så illa det heller. Till middag blev det en sagolik biff och lite bubbel som aptitretare. Nu hoppas vi att Sven drar in med lite snö så att man skall få ge sig ut i spåret snart men gör han inte sitt får man kanske nöja sig med lite löpning i helgen, morsning och trevlig helg.