32,8 kilometers jobba jobba jobba

Klockan 09:15 tassade mina Asics iväg för ett sista långpass innan nästa helg. Termometern på lillstugan visade 25 grader och jag kände på mig att det skulle bli en tuff runda, och det blev det. Målet med löppasset var att få en runda över 3 mil och att springa i planerat ultratempo vilket för mig skulle vara 5:35-5.45/km. Benen kändes hyffsat fräscha och då med ett bra milpass igår men värmen tog rätt hårt denna dag. Efter 3h 8min 30sek och 32,8 kilometer var jag äntligen klar och snittiden 5:45 får jag vara nöjd med i värmen. När jag kom tillbaka visade termometern precis över 30 grader, kanske inte så konstigt att det blev så pass tufft. Nu är det bara att hoppas att det kan bli lite behagligare nästa helg. Nu är semestern över och i morgon sitter man på kontoret igen, det gäller nu bara att njuta av lediga stunder på bästa sätt och ta till vara de fina varma kvällarna så länge det bara går.