Är det här vad man har framför sig

Någonstans i februari/mars kommer jag att träna efter ett eget anpassat program. Fram tills dess kommer jag att köra på i mina vanliga hjulspår och under snöperioden kommer det bli en hel del skidor för att låta lungor och hjärta jobba ordentligt. Vad man ganska snabbt inser om man skall springa ultradistanser är att volymträningen blir mycket viktig. Jag kommer att träna allt från styrka, intervaller till lugna korta långpass ( 1-2 mil) till lugna långa långpass ( 2-5 mil). Under lugna veckor kommer totaldistansen ligga på ca 4-5 mil och på tuffa       " huvudveckor" 5-9 mil. Jag tror att nyckeln till att behålla fokus i träningen blir variationen i passen och att hitta nya miljöer att springa i, gärna på stigar i skogen. Jag kommer att komplettera löpträningen med triathlonträning vilket jag tror kommer att minska risken för överanträngning och skador. Cykel och simning är skonsamt och kommer att gynna min träning på sikt. 

Härlig natur....