Backintervaller

Efter mycket skidåkning fick dagens lunchpass bli löpintervaller och styrka. Intervallerna på bandet bestod av 200m lugn löpning och 200m tempo ( 13,5km/h) i ca 10 graders lutning, totalt 5 km och med rätt stumma ben efteråt. Sedan blev det styrka med 3x8ggr för mage, bröst, biceps och triceps.
Som avrundning blev det en Stocklholmssprint i den nya stakmaskinen, nu med datordisplay, sträckan för detta lopp är 430m och det är full fart som gäller, snacka om syra i armarna. I morgon, badmössa på...