Det finns många bra själ till att röra på sig

Jag vill på intet sätt moralpredika kring träning, man måste alltid utgå från sin egen vilja och sina egna förutsättningar men det finns många posetiva effekter av att röra på sig. Tittar man tillbaka i tiden när människan arbetade mer med kroppen och var mer rörlig och jämför det med dagens kontorsvardag och soffsittande framför TV´n kan man börja fundera om vi är rätt ute. Det finns dom som menar att med en stillasittande vardag är man i behov av minst 5h konditionsaktivitet utöver promenader och vanliga göromål, jag vet inte vad som är rätt eller fel men nog känns det som att det finns en strimma rimlighet i detta och om man skall minska risken för hjärt/kärlsjukdomar, övervikt, sömnbesvär, diabetes mm. Självklart är det många olika faktorer som spelar in och som sagt vi är alla olika och har olika gener. Det jag själv märkt de senaste åren då jag ökat min träningsdos ganska lavinartat är att alla mina värden har förbättrats och jag mår mycket bättre. Den senaste konditionstestet ( inget vetenskapligt) visade att min kondition nu är nivå med vältränade 30-åringar, det känns ju kul och inspirerande. I kväll blev det ett skönt pass på Eriksdalsbadet med 1600m, blandat intervaller och mycket lugn simning. Väl hemma blev det god efterträningmat.

Lax i ugn med pepparrotscreme, pocherade ägg och till det sallad och lite dijonsenap.