Fasta, bullbak och löpning

Något som jag anammat från boken "Den nakna hälsan" av Jonas Colting är fasta. Den fastan som jag kör någon gång i månaden är en ganska försiktig sådan, jag äter middag på kvällen och intar sedan bara vatten ( även lite kaffe eftersom det håller huvudet vaket) fram till nästa middag 24h senare. Denna funkar bra för mig och det finns många varianter för den som vill pröva sig fram. Det senaste dygnet har det varit fasta och även mitt årliga sommarbak av bullar, idag blev det två fyllningar, vanilj och kanel/mandelmassa, lite tufft att motstå provsmakning när doften spritt sig i hela stugan men det gick. Efter middagen idag blir det nog någon bulle eller två. Dagens pass bestod av 11k löpning med 4:54 tempo, helt ok på fastande mage. Efter löpningen blev det 20 minuter styrketräning med kroppen som vikt. Formen känns helt ok och jag hoppas att jag kan genomföra ett par långpass efter helgen enligt planen. Idag kändes knät bra vilket va grymt skönt. Nu ser jag fram mot en grekisk middag med souvlaki, greksallad, ungspotatis och något gott att dricka.