Härligt långpass

Det var tidig uppstigning idag för att ta en tur ut till landet för lite höstfix. Det blev klippning av den långhåriga gräsmattan, ihopplock av utemöbler, en runda med trimmern och lite härlig fika på altanen i sensommarsolen. Det blev en kort visit för att sedan bege sig hem mot Stockholm igen och IKEA...!!! Det blev ett snabbt och effektivt besök och när bilen rullade ifrån " Kurvan" var bakskuffen full av godsaker. Väl hemma var det dags för långpass löpning. Benen var fortfarande rätt matta efter gårdagens intervaller och vaderna och låren var dom som gnällde mest men efter någon halvmil började det kännas helt ok. Det blev härliga 23 kilometer varav 9,6km i Hökarängsspåret där mördarbacken besegrades 3 gånger, det blev tre härliga varv i spåret och jag uppskattar terränglöpningen mer och mer. Ikväll har det blivit italienskt på tallriken och nu någon trevlig rulle.

Det blev lite tomatskörd också...!!