Lunchintervaller på bandet
12.03.2013 19:11
Idag blev det intervaller på löpbandet under lunchen. Jag körde mitt vanliga upplägg med 7x400m 16,5km/h och 7x400m 11,5km/h växelvis. Efter löppasset blev det även lite styrka för bröst och mage, denna gång med upplägget tyngre vikt/motstånd och sedan minska vikten men med fler repetitioner, för bänkpress med lutande bänk blev det 8 gånger.
Vårt kära löpband