Några små tips

20 minuter backlöpning på bandet och fullt av syra i benen och 20 minuters styrka med vikter blev dagens ranson vad beträffar träning, jag stoppar där eftersom både huvud och kropp har har det lite tufft med träningen för tillfället och ägnar mig hellre åt några små kosttips. Här finns inga pekpinnar utan bara några enkla tips som kanske kan hjälpa dig i vardagen. Sunt förnuft är för mig grunden i mitt sätt att tänka mat, kostcirkeln, mindre av processade produkter, minimera sockerintaget och mindre av snabba kolhydrater är väl ingen vetenskap men kan räcka ganska långt, sen är vi alla olika. 

" Melonsmoothie" En god morgonsmoothie. Mixa 1/4 Urkärnad och bitad Galiamelon, saften av en 1/2 lime, 2dl Gröna druvor, 1 dl vatten. Vill du få lite extra smak tillsätt lite färsk Mynta och lite riven ingefära.

" Bra mellis" Kvarg är inget nytt men knepen är olika för att piffa till den något tråkiga massan. Se till att alltid ha lite mjöl av sötmandel ( mixa eller finhacka skållad mandel) och hallon eller blåbär att blanda i.

" Ett smarrigt tillbehör" Om man vill festa till med något gott men lite nyttigare än tex sylt till, våfflor, pannkakor eller en fruktsallad, blanda flytande honung eller vanlig smält med pumpakärnor, hela linser och hackade hasselnötter. Det finns en uppsjö av honungssorter med den kan vara en idé att lägga några kronor extra, det har man igen i smak och kvalitet.

Honung, naturligt sötningsmedel och kanske lite underskattat..??