Nedräkning och pigga ben

Efter gårdagens långpass skulle det bli spännande att se hur benen skulle kännas när jag vaknade denna första arbetsdag efter semestern. Till min förvåning kände jag nästan ingenting och det är skönt att rätt träningsupplägg och återhämtning verkar fungera. På lunchen blev det ett par kilometer på löpbandet för att springa ur eventuella slaggrester och för att få igång cirkulationen i benen. Det blev även en halvtimme i gymmet med lite bålstyrka och stretching. I övrigt gäller att äta bra och se till att få tillräckligt med nattsömn. Jag försöker att se till att tänka på att fylla på fettdepåerna under veckan och att äta lite lite mer än vanligt.