Semester nummer två

Att dela upp semestern har inte varit helt fel, dels har man fått lite ordning på jobbet efter lite ledighet och så har man en semestervända till att se fram mot, bra...! Idag är det träningsfri dag för att i morgon påbörja slutspurten inför " Ultran" som går om 23 dagar. Jag skall försöka att ge mig på långpass två dagar i rad med minimum 20km/dag och detta vid 2-3 tillfällen innan loppet. Dom som kan det här med långlopp rekommenderar ett sådant upplägg för att sedan köra ytterligare ett par kortare pass med intervaller eller tempolöpning under samma vecka som det dubbla långpasset. Jag hoppas även att Mälaren skall bjuda på varmt vatten för lite simträning inför Stockholm Triathlon som nu idag har passerat 3000 anmälda till helgen i augusti. Men det kommer även att bli mycket ryggläge med en god bok, nygrillat och kanske någon Mojito om jag är snäll.