Sextioniokilometer

Det har varit en bra träningsvecka när det gäller löpningen som nu har prio inför Amsterdam marathon den 20:e oktober. Blandat tempo och långdistans om en bra volym på 69 kilometer denna vecka känns gott inför loppet. Dagens långpass blev inte riktigt så långt som planerat utan det fick räcka med 12 kilometer, men med gårdagens 21 fick benen jobba på rätt bra ändå. Tvådagars långpass har visat sig fungera rätt bra på mig men är mest lämpad för ultradistanser och det gäller att inte tappa snabbheten för distanser upp till marathon, så intervaller och tempopass kommer att vara viktigt framöver. Det blev även en skön långpromenad i det helt underbara vädret och en cappucino i solskenet.