Tillbaka på banan igen

Efter några grymma dagar i Amsterdam är det nu dags att sakta komma in på den utstakade banan igen och komma igång med träningen. Som alltid efter ett lopp behövs återhämtning för musklerna men även den mentala vilan är viktig och behöver minst lika mycket tid och omvårdnad. När man sedan klivit ut ur bubblan är det skönt att komma igång med passen igen. Något trött och sliten var det idag dags för ett lunchpass med 5 kilometer på bandet i 4:30 tempo följt av en stund i stakmaskinen och lite styrka. Benen känns helt ok och all stelhet är som bortflugen och man kan med tillförsikt börja växla över mot en mer längdinriktad träning, samtidigt som simningen och löpningen kommer att ligga med i planeringen. Öppet spår är nu inbokat och man väntar nu på besked gällande utlottningen av 2014 års startplatser till Berlin marathon. 

Nästa spännande lopp...