Träning och hälsa måste gå armkrok

Mina tankar kring hälsa och motion är inte på något sätt baserat på något doktorerande eller mångåriga forskningsstudier, dom kommer från egna erfarenheter, föreläsningar, böcker och tidsskrifter, uppfostran och framförallt sunt förnuft. Jag försöker att suga i mig av vad andra skriver och förespråkar och sedan anpassa det efter mig och mina behov. Jag tipsade för några veckor sedan om " Den Nakna Hälsan" av Jonas Colting, och jag erkänner, jag är ingen bokslukare men närmar mig nu snart slutet av boken och Jonas har många kloka tankar. Under kvällens löppass som blev ett sånt där skönt och avslappnat pass då man hinner se och upptäcka saker man lätt missar när tempot är högt och fokus ligger på klockan och nästa kilometertid. Alla pass behöver inte vara så, man måste ge utrymme för njutning också. Jag tycker om att träna mycket och varierar man sin träning som jag gör är det lättare att träna ofta, men en sak är nog gemensamt för oss alla och det är det som Jonas skriver i sin bok " Syftet bör aldrig vara att träna så mycket man kan utan bara så mycket man kan absorbera". Under kvällens pass blev det även tillfälle över att reflektera över ordet hälsa och vad det egentligen innebär och jag tänker inte göra någon djupdykning kring mina tankar här och nu, men några hörnstenar är självklart kost, fysik, mental hälsa och sömn. Inga direkta nyheter, men det tar vi vid ett senare tillfälle. Det viktiga är att träning och hälsa går armkrok med varandra.