Tungt pass.....

När det är dags att vila vet du bara själv, det gäller att lyssna på kroppen och framförallt lära känna sin kropp. Det man dock bör känna till är att man oftast orkar betydligt mer och att tänja på gränserna ger långsiktiga positiva effekter. Bra kondition och ett stark hjärta förlänger livet det är bara resan dit som inte alltid är så enkel och det gäller att hitta sin väg med hjälp av sunt förnuft och att ta lärdom under resan. Jag tror på fysisk aktivitet varje dag och dit räknas även en skaplig promenad i hyggligt tempo, det orkar man alltid. Det trevliga med fysikt aktivitet och motion är att man får betalt i bättre ork, bättre nattsömn, mindre risk för hjärt och kärlsjukdomar mm, ja listan kan göras lång, det gäller bara att hitta sin egen väg. Idag blev det ett 6 km löppass på bandet och 20 minuter styrketräning men det var tungt och det ser ut som att morgondagen blir lite lugnare.