Två sköna pass

Idag; en bra dag med två bra korta och men intensiva pass. Lunchpasset började på bandet med 3,2 kilometer med intervaller, 400m 17km/h växelvis med 200m 12km/h, gillar bandet när man kör intervaller, lätt att styra farten och möjligt att pressa sig lite extra. Efter löpningen blev det 20 minuters intensiv styrka för överkroppen. Idag kändes kroppen betydligt fräschare efter en vilodag. Efter jobbet var det dags för simning på Eriksdal och längtan efter det perfekta flytet i bassängen. Jag är inte riktigt där men den något ökade dosen av simträning börjar kännas. Träningen i vattnet är nu mer kvalitativ och det finns ögonblick då det funkar rätt bra, men som sagt det kommer att ta tid och det är något jag nu har accepterat, resultaten kommer, det gäller bara att fortsätta nöta kakel.

Ett litet smoothietips
Päron och lingon är en klassisk kombination. Mixa 2dl bitar av skalat moget päron, 1 dl frysta lingon med 1 1/2 dl lättmjök till en slät smoothie, funkar även att spetsa med lite kanel eller lite flytande honung.