Vilodag och planering

Idag har det varit träningsfritt vilket var välbehövligt. Jag känner att den mixade träningen fungerar perfekt och kroppen känns inte det minsta sliten, men återhämtningen är mycket viktig. Jag har idag ägnat mig lite åt planering kring resan till Prag i maj. För mig är det viktigt att förbereda mig på bästa tänkbara sätt. Sluttiden i ett lopp blir alltid sekundärt men målet för mig skall vara tydligt men det kommer alltid att vara dagsform, väder och vind som blir den avgörande faktorn för din sluttid. Däremot vill jag inte lämna något åt slumpen. På hemmaplan gäller det givetvis att träna bra och skapa rätt förutsättningar för din måltid men dagen eller dagarna innan ditt lopp har ofta stor inverkan på din sluttid. Resar man utomland och springer tex ett marathon är det skönt att vara på plats ett par dagar innan för att ha tid att känna in atmosfären, hämta nummerlappen och att bara landa. Jag brukar se till att bo nära start/målgång för att undvika stress innan start och att efter målgång snabbt kunna duscha och byta om. När det gäller maten är det ingen nackdel att ha möjlighet att vänja magen vid lite nya saker som serveras på tallriken. Jag brukar även kolla upp transportmöligheter till Expon där nummerlappen hämtas, allt för att undvika obehagliga överraskningar. För er som inte gjort några lopp utomlands kan jag bara ge rådet att testa.

Snart dags att möta våren i Prag..:-)