Artikelarkiv :: 365dagar

Vilodag och planering

24.03.2013 15:22

Idag har det varit träningsfritt vilket var välbehövligt. Jag känner att den mixade träningen fungerar perfekt och kroppen känns inte det minsta sliten, men återhämtningen är mycket viktig. Jag har idag ägnat mig lite åt planering kring resan till Prag i maj. För mig är det viktigt att förbereda...

Olika faser när du tränar

23.03.2013 13:17

Vilken dag..!! Visserligen visade temperaturen under nollan när jag begav mig ut för dagens runda men i solen värmde det gott. Det blev ingen simning igår eftermiddag, kroppen behövde vila och kvällen skulle bjuda på god mat och fotboll, så träningen fick ge vika och vila inför dagens långpass....

Lätt lunchpass

22.03.2013 12:23

Lätt lunchpass med 5 km löpning på bandet och lite lätt styrka. I eftermiddag kan det kanske bli lite simning som just nu känns roligare och roligare i takt med framstegen i bassängen.

Kvällspass och kanelbullar

21.03.2013 19:38

På väg hem blev det en avstickare till Eriksdalsbadet och 1500 meter frisim tillsammans med en hel del andra glada simmare. Hade tänkt att köra lite längre men är inte någon vän av trånga banor. Passet gick hur som helst helt ok och försöker att tänka mer på tekniken nu när själva simningen går...

Hårt slit betalar sig

21.03.2013 12:34

Dagens lunchpass bestod bl.a ett avstämning på löpbandet, 5 km. Tiden 19:17 är mycket bra för mig och det känns som att det finns mer att ge med rätt träning. Kroppen känns lättare och trots hög träningsdos känner jag mig inte sliten. Målet är att ligga under 19 minuter när det är dags för Prag...

Längtar efetr att få cykla ute.....

20.03.2013 13:01

All träning är inte rolig, att sitta inomhus på en träningscykel är inte speciellt upplyftande men nödvändigt om jag skall nå mitt mål på Vätternrundan. Jag längtar efter att få plocka fram min racer så fort moder jord förser oss med lite sol och värme. Idag blev det 40 minuter på cykeln samt lite...

Är kroppen pigg, varför inte träna mer

19.03.2013 17:12

Det är otroligt viktigt med återhämtning och vila är också träning, om man tänker på att få ut maximal effekt av det man håller på med. För tillfället har jag hittat MIN balans av träning/vila och då inräknat växlingen mellan olika grenar och muskelgrupper. Idag kändes kroppen fräsch så det fick...

Skönt morgonpass i bassängen

19.03.2013 08:05

I morse blev det ett bra pass på Eriksdal tillsammans med Mathias, för mig blev det 1600 meter varav 1000 meter frisim och det känns bättre för varje gång jag kliver ner i vattnet, jag tror att jag snart kan simma...:-) Se hur nybadad och glad jag är..!

Finns nu på Instagram

18.03.2013 12:19

Jag finns numera även på Instagram #runningheller. Här kommer jag att lägga upp träningsbilder mm, perfekt när man är på resande fot.

Styrkepass

18.03.2013 12:14

Efter en helg med två pass löpning och en del andra aktiviteter stod det styrka på dagens lunchpass för att inte fresta på knäna för mycket. Först ut var roddmaskinen och tre kilometer i bra tempo så att hjärtat skulle få sitt, därefter jobbade jag igenom bröst, mage och biceps. Idag gjorde Mathias...

Artikelarkiv