Artikelarkiv

Ibland behöver man ett mellanmjölkspass

07.02.2013 20:26
Det är viktigt att känna lust över träningen och ibland måste man köra ett mellanmjölkspass när man inte har den där riktiga gnistan och klippet i steget eller trycket i musklerna, idag blev det ett sådant pass, och det är okej. Innan löpningen på bandet idag var jag tvungen att göra ett...

Dubbelpass

06.02.2013 19:55
Idag var upplägget löpning på lunchen och styrka efter arbetsdagens slut. Lunchpasset blev 6 kilometer på bandet i 5 min tempo och nu när stakmaskinen fått display med bl.a Slottssprinten blev det 2 lopp a 430 meter, det första på 1:01:00 och det andra på 1:10:90 och syran flödade i armarna och...

Dags att kasta puffar och badring

05.02.2013 18:36
I dag var det en bra dag i bassängen. Nöjd med att utan problem komma upp i tid, känna mig utvilad och vara grymt motiverad att ta mig till Eriksdalsbadet tidiga mornar är nog resultatet av den starka viljan att behärska frisimmet. För varje pass Mathias och jag har kämpat där i bassängen så har vi...

Visst blir man lite sugen, eller har man bara en skruv lös?

04.02.2013 22:11
Jag gillar löpning men gillar jag det så här mycket? Det kom idag ett mail från Marathon.se där årets nyhet presenterades Stockholm Ultra Marathon, nordens största satsning på ultralopp. Distanserna är 50 och 100 km och jag blir lockat av att testa mitt första lopp längre än en mara. 100 kilometer...

Backintervaller

04.02.2013 17:39
Efter mycket skidåkning fick dagens lunchpass bli löpintervaller och styrka. Intervallerna på bandet bestod av 200m lugn löpning och 200m tempo ( 13,5km/h) i ca 10 graders lutning, totalt 5 km och med rätt stumma ben efteråt. Sedan blev det styrka med 3x8ggr för mage, bröst, biceps och triceps. Som...

Sol, sol och lite mer sol

03.02.2013 16:24
En kurerad hals och en lite piggare kropp klev upp ur sängen i morse. En fräsch smoothie gjord på hallon, banan och lime samt ett ägg fick räcka som bensin för dagens runda på Ågesta. Olika väderrapporter gjorde valet av valla lite knepigt. Allt från -2 till -10, snabba spår, isigt, sol och...

Krya på mig

02.02.2013 20:04
Hemkommen från Säfsen tycks mig kropp fått en släng av förkylning. Lite halsont och allmänt trött fick mig att betämma att idag fick bli en lugn dag. Kvällen får ägnas åt lite god mat och musikTV, inte min favorit men vad gör man? I morgon hoppas jag att det kan bli en runda på Ågesta eller ett...

Säfsen

01.02.2013 16:59
Precis hemkommen från 2 dagars konferens i Säfsen. Gårdagen bjöd på några timmars avbrott för skidåkning i strålande solsken och snabba men lätt fuktiga spår. Det blev 15km njutning i ett härligt landskap. Efter rundan blev det tillfälle att få lite tips gällande stakteknik av instruktören. Jag...

Frukt är också godis

30.01.2013 07:25
Börja dagen med frukt, det är mitt tips. Jag brukar starta varje dag med en fräsch smoothie gjord på bär, frukt och nu vatten på sista tiden vilket gör den lite friskare. Utöver drycken brukar det bli ett ägg för proteinet och någon separat frukt, gott nyttigt och lagom mättande.

Svårvallat...!!

29.01.2013 20:24
Plums i plurret, klockan hade precis slagit 06:35 och Mathias och Jag hade påbörjat dagens pass. Idag blev det 600m crawl och en femhundring bröst. Tanken framöver är att öka på crawlet och distanserna samt komplettera med teknikpass, och attans om det inte skall sitta snart. I morgon bär det av...
Objekt: 301 - 310 av 350
<< 29 | 30 | 31 | 32 | 33 >>