Artikelarkiv

Intervaller

20.09.2013 18:34
Det finns många skolor hur man skall träna löpning och givetvis beror mycket på vad man springer, sprint eller långdistans, asfalt, bana eller stig. Men om man springer långdistans som marathon eller Ultradistanser  som är längre än 42 kilometer är de flesta eninga om att volymen och själva...

Två sköna pass

18.09.2013 22:58
Idag; en bra dag med två bra korta och men intensiva pass. Lunchpasset började på bandet med 3,2 kilometer med intervaller, 400m 17km/h växelvis med 200m 12km/h, gillar bandet när man kör intervaller, lätt att styra farten och möjligt att pressa sig lite extra. Efter löpningen blev det 20 minuters...

Det gäller att ta vara på alla tillfällen

17.09.2013 22:14
Idag var det resedag ner till Skåne och Helsingborg för nätverk. Inplanerad vilodag passa bra nu när kroppen är nertränad och behöver vila och återhämtning. Det gäller att njuta av dessa dagar och att man passar på att fylla på med energi, framförallt mental sådan. Något som har förändrats i min...

Några små tips

16.09.2013 19:28
20 minuter backlöpning på bandet och fullt av syra i benen och 20 minuters styrka med vikter blev dagens ranson vad beträffar träning, jag stoppar där eftersom både huvud och kropp har har det lite tufft med träningen för tillfället och ägnar mig hellre åt några små kosttips. Här finns inga...

Ibland kommer svackan

15.09.2013 19:58
Under en uppbyggnadsperiod, som i detta fall inför Amsterdam marathon den 20 oktober ligger perioder precis som nu med många pass och hyggligt nertränade muskler. De flesta pass under dessa perioder känns bra och energin finns där, men ibland kommer passen man helst vill glömma och idag var en...

Grattis alla hjältar

14.09.2013 20:11
Idag var det dags för Stockholm Halvmarathon och det fanns många hjältar denna dag. Fantastiska förhållanden och många som säkert gjorde sitt första långlopp. Flera vänner sprang loppet och jag kan bara buga över storartade prestationer, 21 kilometer är långt, mycket långt och kräver sin insats....

Vilken dröm, låt den bli sann

13.09.2013 19:56
Bassängen lyste så där fantastiskt blå och härlig, i ena delen lekte barnen och dom hade lämnat en del åt mig, jag sköljde mina googles satte dom på plats och gjorde mig klar, allt kändes perfekt, kroppen stark och laddad för ett härligt pass. Jag dök i och plötsligt hände det jag väntat på, jag...

Fartlek på löpbandet

12.09.2013 19:31
Det är nu fem veckor kvar till Amsterdam och kvalitén på träningen blir viktigare för var dag. Kommande tre veckor blir tuffa med flertalet långpass, därav några dubbelpass ( två dagar i rad), intervaller, benstyrka och fartlek. Det finns delade meningar gällande löpband, många ogillar det, en del...

Kan man förena nytta med nöje

11.09.2013 23:41
Svaret är ja. När man tagit befäl över sin tid är allt möjligt. Eftersom dagen skulle fyllas av intensivt jobb och ett stort kundevent var löparskorna knutna 06:30 för dagens löppass, det blev 7 kilometer i 4:55 tempo vilket för mig är helt ok en onsdagsmorgon. Dagen var sedan fylld med trevliga...

Hur långt kan man komma med envishet och en stark vilja

10.09.2013 20:54
Livet är en berg och dalbana, livet har sina up and downs och det är inte alltid så lätt att göra det man mest vill. Jag har berört ämnet vid ett flertal tillfällen och kommer säkert att göra det igen. Jag tror att många lever med kampen om att ta befälet över sin tid och att själv styra sitt liv...
Objekt: 81 - 90 av 350
<< 7 | 8 | 9 | 10 | 11 >>