Efter en härlig dag i Mora med avkoppling och lite titt på Tjejvasan börjar det nu närma sig Öppet spår. Skidorna står färdigvallade och kläderna ligger uppradade för att klockan 03:30 i natt hamna på rätt kroppsdel, spänd? Ja det pirrar alltid lite inför ett lopp som detta men det är en upplevelse och alltid en ny erfarenhet. Nu är det snart dags att borsta tänderna och krypa ner under täcket, man får hoppas att Peter inte snarkar alltför högt i natt.

Prylarna i ordning och min sängplats

Pga problem med uppkoppling blir det korta rapporter. Gårdagens middag kul.! Dagens lopp "KortVasan" bjöd på bra förhållanden med lite långsammare spår än förra året, sluttid, 2:06:20. Nu är det bara att ladda inför söndagen lopp, over and out från Mora...!!

Då är vi på väg till Mora för KortVasan och Öppet Spår. Nu väntar några timmars relax och lite längdVM på Play. I Västerås väntar proviantering med diverse gott. Livet leker..!!

Träning kan vara tufft, det kan vara tidskrävande och för att uppnå mål som personbästa krävs hårt arbete, ofta en hel del planering och ibland kan själva logistiken runt träningen bara det vara en utmaning. Men oavsett nivå på målen och om man är motionär eller elitidrottare brukar man hamna i den känsliga perioden innan tex ett lopp då man kanske är lite extra känslig för att bli smittat av någon åkomma eftersom man kanske är lite nertränad och lite mer mottaglig för infektioner, jag är i den zonen nu och känner mig faktiskt lite krasslig men det är mängder med c-vitaminer och ingefära som gäller. Jag gjorde även ett tappert försök i gymet efter jobbet med lite lätt jogging och ett lätt styrkepass för att få bort oroskänslan, men idag gjorde det nog inga underverk. Jag hoppas på en god sömn och att krafterna sakta skall komma tillbaka, det är trots allt 1 1/2 dygn kvar till första start. I morgon vid lunch bär det av med 100 kollegor i buss mot Mora och det ska bli grymt kul. Jag hoppas att tillgången till uppkoppling skall vara smärtfri så att ni kan följa helgens bravader.

Idag blev det en träningsfri dag pga en dagsutflykt till Umeå med jobbet vilket passade fint nu när kroppen behöver återhämta sig inför kommande lopp. Med tanke på dagens flygresor passade det utmärkt att Vasalöparen ramlade ner i brevinkastet igår och man fick tillälle att förkovra sig i allt nytt i längdskidornas värld. Att det var medskickat ett litet löparmagasin också gjorde inte saken sämre, det var bara att suga i sig. Jag har läst många olika sportmagasin genom åren med blandad kvalitet men Vasalöparen är ett bra sådant som vänder sig till den breda massan, fyra stavar av fem möjliga..!

Idag blev det ett lugnt pass på lunchen innehållande styrketräning för bålen, en hel del stretching och en vända i stakmaskinen. För magen blev det plankan med lite variationer och för ryggen vanliga lyft med lätt vikt bakom huvudet och kroppen mot golvet. Körde även lite cykel för att få utt slaggprodukter i benmusklerna. Nedräkning...!! 

Nu börjar skidäventyret närma sig. Det sista passet ( tror jag) är avklarat, skidorna skall göras i ordning, utrustningen checkas, kroppen laddas med energi och vatten sen är det bara att låta lugnet infinna sig och gå in i bubblan.

Idag har det blivit en hel del Vinterstudion men mellan sändningarna blev det ett löppass. Dagens runda fick bli 1 mil i mode-hard tempo vilket är mitt halvmarathontempo ( 1:45). Vädret hade väl mer att önska men det blev ett bra pass i snö och slask.

Redo för en stunds löpning

Idag var det dags för den sista genomköraren på Ågesta inför nästa helg. Det blev 33 kilometer i snabba spår. Jag ägnade morgonen åt att preperera skidorna för att inte lämna något åt slumpen, men ibland undrar man varför. Idag vallade jag bort mig själv. Inte för att det spelade så stor roll för dagens runda, det var ju bara att staka sig i mål, men tänk hur mycket som måste klaffa för den där perfekta rundan med bra väder, rätt temperatur, pigg kropp och sen, den där vallan.
Hur som helst var det totalt sett en bra runda i bra tempo, jag är redo...!!!

Det blev en trevlig kväll med god mat och trevligt sällskap i går kväll. Frukosten avnjöts med en härlig vy utanför fönstret och det är vid tillfällen som dessa man undrar varför man bor i en storstad som Stockholm när man kan ha det så här. Efter frukost blev det uppkoppling och lite jobb på hotellrummet för att sedan vid lunch ta en sväng till Rättvik och Jarlahusens Skidspår. Det blev 1 mil i precis nypreppade spår och jag var helt solo i spåret och hade gott kunnat stanna i timmar men det var dags att vända hemåt till storstan. Nu är det fredag kväll och jag hör hur soffan skriker efter mitt sällskap. Trevlig kväll på er....